1. Fa'amea uamea: Fa'aaoga le samala fa'asolo le malosi o le a'afiaga po'o le fa'aomiina o le fa'amalosi i le pili i se suiga o le mamafa na matou mana'o ai i foliga ma fua fa'atasi ai ma le auala galue.

2. Kneading: o le uamea uamea tuu i le tapunia tapunia Jane, faʻaaogaina le mamafa i le tasi pito o le uʻamea e extruded mai le pu mate i tulafono na maua e tutusa foliga ma fua o le faiga gaosi oloa faaaogaina mo le gaosiga o le ferrous. uamea laupepa uamea.

3. Taavale: o le u'amea avanoa o le uamea e ala i le va (o foliga eseese) se pea o rollers rotating, ona o le roll crunch fa'aitiitia fa'amaumauga fa'asaga, o le umi o le fa'aopoopoina o le fa'agasologa o le fa'aogaina o le mamafa.

4. Pullout u'amea: ua ta'avale uamea avanoa nei (ituaiga paipa, oloa, ma isi) e ala i le orifice dial i le fa'aititia o le umi fa'alava o le toso-fa'aopoopo faiga faiga fa'aaogaina tele malulu.