O leuamea uamea ta'avale ea alavai e faia i le uamea.O mea e malosi, faigofie ona tausia le amiosaʻo, foliga matagofie, puipui lamolemole totonu, laʻititi teteʻe, faʻafefe lelei o le ea, malosi maualuga, ma e mafai ona fetaui lelei mo le faʻainisinia faʻalavelave lavelave.E mafai ona faʻaumatia kasa faʻamaʻi faʻafefe ma e le mafai ona mu e aunoa ma le manaʻomia o le faʻapipiʻiina o mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi.

Ona o le lelei tele o le pala, teteʻe o le vevela, malosi maualuga ma isi mea faʻaletino ma vailaʻau, e masani ona faʻaaogaina i le tele o faiga faʻaogaina o le faʻagasologa, faʻaogaina o le faʻamalo, faʻaogaina o le tino, faʻaogaina o le tino, vaega i fafo o le faʻaogaina lautele, susū ma le vevela faiga, asu ma le pefu e aveese faiga ma maualuga ea tightness manaoga.